Lekka sałatka owocowa z jogurtem na zdrowy deser. Wypróbuj przepis na dietetyczną przekąskę. Nie uwierzysz jak szybko się ją robi

Domowa sałatka owocowa z jogurtem może wydawać się banalnie prosta. Tak naprawdę w jej przygotowaniu nie ma nic trudnego. Wystarczy, że weźmiesz ulubione owoce, pokroisz je w kostkę, zalejesz jogurtem naturalnym i ewentualnie udekorujesz listkami świeżej mięty. Jednak najważniejsze jest to, co zyskujesz. Szybki, lekki i zdrowy deser, który będzie źródłem witamin. Radzę wybrać średnio dojrzałe owoce, które nie będą miały aż tak dużo cukru. Pamiętaj, że ten zestaw składników możesz także zmiksować i otrzymać w ekspresowym tempie pożywny koktajl owocowy. Wybór należy do ciebie.

Liczba porcji: dla 2 osób.
Czas przygotowania: 10 minut.
Stopień trudności: łatwy.

Składniki:

• 1 dojrzałe kiwi,
• 1/2 dojrzałego mango,
• 1 mandarynka,
• 1 jabłko,
• 1 gruszka,
• 1 marakuja,
• 4 łyżki jogurtu naturalnego,
• 2 łyżki orzechów nerkowca,
• szczypta cynamonu.

Czytaj także: Najlepsza sałatka z selera naciowego i kurczaka gyros. Wypróbuj przepis z żurawiną i ananasem

Sposób przygotowania:

1. Mango obierz ze skórki, obkrój wokół pestki i pokrój w kostkę.
2. Kiwi obierz ze skórki obieraczką do warzyw, przekrój na pół, przepłucz pod bieżącą wodą i pokrój w kostkę.
3. Mandarynkę obierz ze skórki i podziel na cząstki. Pokrój je w kostkę.
4. Jabłko i gruszkę możesz obrać ze skórki albo od razu pokroić w kostkę usuwając wcześniej gniazdo nasienne.
5. Marakuję przekrój na pół i wydrąż łyżeczką.
6. Wszystkie owoce umieść w dużej salaterce i zalej 4 łyżkami jogurtu naturalnego.
7. Orzechy nerkowca posiekaj drobno i posyp nimi jogurt naturalny.
8. Wedle uznania możesz posypać sałatkę owocową z jogurtem szczyptą cynamonu.

Jeżeli używać niedojrzałych owoców, które nie są bardzo słodkie, to zachęcam cię do zrobienia sosu jogurtowego z miodem. W szklance umieść jogurt naturalny, dodaj płynny miód, posiekane listki mięty i dokładnie wymieszaj. Następnie polej równomiernie na pokrojonych owocach.

Mam nadzieję, że taka prosta sałatka owocowa z jogurtem na stale zagości w twoim podwieczorkowym repertuarze.

Jesteśmy na Google News. Dołącz do nas i śledź Stronę Kuchni codziennie. Obserwuj StronaKuchni.pl!

Zobacz także inne tematy kulinarne ze Strony Kuchni: