MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
5 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Warto spróbować wykonać ćwiczenia rozciągające, które pomogą...
fot. freepik

Bolą Cię stopy? Oto 7 domowych sposobów na złagodzenie tego nieprzyjemnego uczucia. Zobacz, jak poradzić sobie z bólem stóp

Ćwiczenia rozciągające na obolałe stopy

Warto spróbować wykonać ćwiczenia rozciągające, które pomogą obolałym stopom. Takie ćwiczenia mogą zapobiegać skurczom i wspomagać elastyczność stóp. Przykładowa gimnastyka rozciągająca stóp:

• Zegnij palce, wyprostuj je, a następnie kręć nimi przez kilka sekund. Powtórz 10 razy.

• Rozgrzej stopy, siadając na płaskiej powierzchni i wyciągnij nogi. Poruszaj palcami u stóp – kieruj palce w stronę ciała i z powrotem. Kręć kółka kostkami w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara i odwrotnie. Powtórz 10 razy.

• Stań prosto i rozciągaj stopy, przenosząc ciężar ciała z pięt na palce, na zmianę podnosząc przód i tył stóp z ziemi.

Zobacz również

Ott Tanak wygrał Rajd Sardynii. Kajetan Kajetanowicz piąty w WRC2

Ott Tanak wygrał Rajd Sardynii. Kajetan Kajetanowicz piąty w WRC2

W Hajnówce trwa Piknik Rodzinny

W Hajnówce trwa Piknik Rodzinny

Polecamy

Koziorożcu, Rybo i Skorpionie! Najbliższe dni nie będą dla ciebie dobre

TYLKO U NAS
Koziorożcu, Rybo i Skorpionie! Najbliższe dni nie będą dla ciebie dobre

Polska na dnie rankingu czystości kąpielisk! Alarmujące wyniki raportu UE

Polska na dnie rankingu czystości kąpielisk! Alarmujące wyniki raportu UE

Więcej policji na drogach. To będą sprawdzać podczas kontroli drogowych

Więcej policji na drogach. To będą sprawdzać podczas kontroli drogowych