5 z 9
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Badania dowodzą, że regularny trening z elementami...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/6d/cf/5e34076601c61_o_large.jpg)
fot. pixabay.com
Jak mieć więcej energii? Poznaj 8 skutecznych sposobów na zwiększenie poziomu sił witalnych
4. Rozciągaj się
Badania dowodzą, że regularny trening z elementami rozciągania (np. pilates lub joga) przyczynia się do zwiększenia poziomu energii, a także poprawia nastrój i chroni organizm przed niekorzystnym oddziaływaniem stresu.
Wszelka aktywność fizyczna wpływa korzystnie na nadmierne pobudzenie układu nerwowego. Rozciąganie jest szczególnie wskazane dla osób pracujących w biurze lub mających inny rodzaj zajęcia, które wymaga przyjmowania pozycji obciążających kręgosłup.
Źródło