Zjesz je i będziesz pędzić do toalety. Po jakich produktach jest biegunka? Lepiej ich nie jedz, jeśli nie chcesz niespodzianki

Brokuły i kalafior

Brokuły i kalafior mają wiele korzyści zdrowotnych, ale przewód pokarmowy może mieć problemy z ich przetwarzaniem. U wielu osób zjedzenie brokuła kończy się gazami, ale to nie wszystko.

Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do jedzenia dużych ilości błonnika, jaką zapewnia zjedzenie brokuła i kalafiora, duża porcja może prowadzić do zaparć, gazów lub biegunki. Zacznij od małych porcji i powoli zwiększaj spożycie błonnika. Dieta bogata w błonnik może pomóc ci w zmniejszeniu biegunki. Ma też korzystny wpływ na układ trawienny i serce.